پرسشنامه منبع استرس (بهداشت زندگی)

توضیحات

پرسشنامه منبع استرس (بهداشت زندگی)

این ابزار به بررسی رابطه بین بهداشت زندگی و میزان استرس افراد می پردازد.

تفسیر نتایج

• پاسخ منفی به هر یک از سوالات ۱، ۴ و ۱۶ و پاسخ مثبت به هر یک از سوالات ۶، ۸، ۱۳، ۱۴ و ۱۵، ۱۰ امتیاز دارد.
• پاسخ منفی به بر یک از دو سوال ۲ و ۵، و پاسخ مثبت به هر یک از سوالات ۳، ۷، ۹، ۱۰، ۱۱، ۱۲ و ۱۷، ۵ امتیاز دارد.

اگر جمع کل امتیاز ها کمتر از ۳۰ باشد، مفهومش این خواهد بود که نسبت به بهداشت زندگی خود دقت دارید، مواظب سلامت خود هستید و در نتیجه بهتر می توانید در مقابل استرس های بلند مدت مقاومت کنید. اگر جمع کل امتیازها بین ۳۰ تا ۶۰ باشد، بهداشت زندگی شما طوری نیست که بتواند استرس را به کنترل خود در آورید، بدن شما از تراکم استرس رنج می برد و در نتیجه نمی توانید خود را سرحال نگه دارید. اگر جمع کل امتیازها بیشتر از ۶۰ باشد، بهداشت زندگی، شما را برای هر نوع ناراحتی آماده کرده است. نه تنها باید با همه فشارهای خارجی مبارزه کنید، بلکه باید با تمام استرس های وارده از دورن خود، که بر اثر عدم رعایت بهداشت زندگی به وجود می آید، به مقابله برخیزید.

منبع : دارد